I 10 PASSI DEL CAMBIAMENTO - FIDUCIA E STIMA DI SE - COSA CI LIMITA? - MINDFULNESS -TRAINING AUTOGENO- Sabato 21 e domenica 22 Maggio 2022.

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SABATO 21 maggio 2022: I 10 PASSI DEL CAMBIAMENTO. MINDFULLNESS. FIDUCIA E STIMA DI SE’. DOMENICA 22 maggio 2022: Stress, Ansia, Paura, Fobie, Sensi di colpa. (Gestirli, Ridurli, Eliminarli). Training Autogeno - ciclo somatico

  • Data: 21/05/2022 10:00 - 22/05/2022 17:00
  • Posizione: Calle Armiche, 1, Chayofa, Spagna (Mappa)

Descrizione

SABATO 21 MAGGIO:

Programma: 

  • LE FASI DEL CAMBIAMENTO!!!  I dieci passi del cambiamento                       

  • IL VALORE DI SE’!!! “Governare” democraticamente le proprie emozioni.

  • COSA CI LIMITA? Analisi dei disturbi di personalità, di comportamento alimentare e soluzioni strategiche (Dietamente dimagrire con la mente)                                 

  • MINDFULNESS: prestare attenzione, con intenzione, al momento presente, in modo non giudicante. Un approccio che aiuta a metterci in una diversa relazione col disagio.                                                                                 

  • APPLICAZIONI PRATICHE: Creare strategie efficaci e sicurezza in sè stessi.


DOMENICA 22 MAGGIO: 

Programma:

  • Conoscere e gestire ansia, paura, panico, fobie, sensi di colpa. Analisi di casi reali e delle modalità di sostegno ed aiuto.                   

  • Strategie di Mental Training, Mental Coaching, Instant Therapy, Tecniche Cognitivo Comportamentali e Psicodinamiche per scoprire ed eliminare pensieri depotenzianti.